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80525com|夫妻俩日走万步降糖,确实降下来,但身体反应并不好

发布时间:2020-01-10 17:14:20 热度:1033

80525com|夫妻俩日走万步降糖,确实降下来,但身体反应并不好

80525com,现在的交通很便利,人们走路就少了,加上很多的人是上班族,久坐不活动,导致大部分的人都是亚健康状态。于是很多的人,开始每天走一万步,多活动活动,对身体健康也是有好处。这不有一对夫妻,坚持日行万步,人变瘦了,血糖还降下来了,很开心,就这样连续走了十年,到后来身体却出现了奇特的反应,吓坏了夫妻俩。

王先生的妻子,在是10年前血糖就比较高了,需要多运动来帮助控制血糖。但是妻子是从来不运动的人,尝试了各种运动无果之后,选择了走路,更简单一点,还容易坚持。就这样每天走上一万步,起初累一点,后来慢慢习惯了,身体感觉也舒服了不少,整个人气色也好了不少,最让人开心的就是一年之后,血糖降下来了,为了自己的健康,夫妻俩就把这个运动坚持下来了,现在已经是第十年了。

之前走路几年间,身体素质一直很棒,小毛病也很少出现。但是近期却总是出现膝盖疼痛的现象,以为是老了,出现的正常的现象,但是在走路锻炼的时候,总会出现膝盖撕裂的感觉,夫妻两人感觉不对劲,去一查再晚来就晚了,膝盖都快“报废”了,这样的结果出现,让二人惊讶不已。

这样的结果出现,主要就是因为日行万步,现在在很多人的印象中,日行万步是一个很健康养生的运动方式的,但是大家需要知道的是,走路是不错的运动,但并不是走得越多就越好,运动讲求的适合自己,并不是要刻意追求走一万步。每个年龄层的人,能够承受的运动强度也是不一样的,年轻人身强体壮,每天走一万步,没啥大问题。但是随着年纪的增加,身体机能退化,连着每天走一万步,就很容易出问题。

这也就很好解释了王先生和他的妻子,在走路十年后,出现了膝盖损伤的现象。一个是因为本身走路对膝盖就会产生影响,走了一万步太多了,运动过度导致膝盖承受不住了,加上本身年纪增大,钙质在流失,更容易出现不适感,对健康是不利的。因此走路健康,并不是要追求每天走一万步,要选择健康的步数。

一般来说,上了年纪之后,身体的素质在不断的下降,走路的步数就不能太多,控制在6000步即可,不需要走很多步。保持这样的步数就能有不错的保养的效果,并且也不用担心会损伤到膝盖,影响到自己的身体健康。还要考虑到自己的身体状况,在走路途中出现不适现象,要及时停下来,避免影响到身体健康。

对于日行万里,不要盲目的跟风,要考虑到自己的身体状况,有很多的人,在走路的过程中,已经明显感觉到自己不舒服,但就是为了追求朋友圈的步数是过万的,于是坚持走下去,结果是上了自己的膝盖。其实不论是什么样的运动,适当地进行,对身体健康都是有好处的,但是要过度运动,就很容易会出问题,尤其是健走跑步等,这种类型的运动,对膝盖健康影响是比较大的,自己要多注意点。

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